| 超简易版八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 146克 | 超简易版八宝粥热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于擦地218分钟消耗的热量...228 | |||||
超简易版八宝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罐装八宝粥（适量）、核桃（适量）、枸杞（适量）
1/4. 核桃去壳掰成小块
2/4. 枸杞备好
3/4. 罐装粥倒入盘中 放入枸杞核桃 加热五分钟即可
4/4. 吃时加上一大勺蜂蜜 大功告成 简单营养
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、抗癌、补虚强体等功效；可与水芹菜、锁阳、豆浆搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易版八宝粥热量829 千卡
- 脂肪66.709999 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物77.81 克
- 钠254.1 毫克
- 钙158 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾875 毫克