| 香蕉坚果马芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 香蕉坚果马芬蛋糕热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于种草360分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉坚果马芬蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰子油（1/3cup）、蜂蜜或枫糖（1/2cup）、鸡蛋（2个）、熟透香蕉（2根）、牛奶（1/4cup）、小苏打（1小匙）、海盐（1/2小匙）、低筋面粉（1+3/4cup）
1/8. 所有原料准备好，椰子油要隔水融化！模具中放入蛋糕纸
2/8. 香蕉用打蛋器捣成泥备用
3/8. 放入牛奶，椰子油，鸡蛋，蜂蜜，搅拌均匀
4/8. 放入过筛的面粉和小苏打，翻拌均匀
5/8. 翻拌好的蛋糕糊！烤箱提前预热上下火165度
6/8. 蛋糕糊均匀装入蛋糕模具中，8-9分满，上面撒上核桃仁！放入预热好的烤箱，烘烤20-25分钟！趁热吃放凉吃都好吃
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫止痒、护发、敛疮等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、明虾、韭菜搭配；与鹅肉、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与乌鳢、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、滋养肌肤、去除污渍等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 香蕉坚果马芬蛋糕热量901 千卡
- 脂肪114.01 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.16 克
- 钠27548.2 毫克
- 钙324 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾251 毫克