| 椰丝奶香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椰丝 | 克 | 98千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 499克 | 椰丝奶香南瓜饼热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于自行车测功器342分钟消耗的热量...300 | |||||
椰丝奶香南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、南瓜（100克）、安佳牛奶（125毫升）、椰丝（30克）、食用油（半碗）、豆沙（100克）
1/9. 生南瓜洗净切成块放碗里，锅里放水支蒸架，南瓜放进锅内大火蒸半个小时。
2/9. 南瓜放至温热去皮用调羹压成泥，安佳牛奶与糯米粉，豆沙馅，椰丝准备好，白色圆形小碗里装的是白砂糖，后来没用到。
3/9. 碗内倒入一盒安佳儿童牛奶，因为儿童牛奶口感醇厚带有甜味，用来做早点非常好吃。
4/9. 把糯米粉，南瓜泥加入安佳牛奶中，慢慢揉匀成团，不需要加糖了，儿童牛奶带有自然的甜味，做出的成品非常香甜好吃。
5/9. 揉匀的糯米团分成每个重15克，豆沙馅分成重约10克的馅心，搓成圆球备用。
6/9. 把饼皮按扁成圆形，包入馅心，收口朝下按成扁圆形。
7/9. 起油锅，油温七成热时，放入南瓜饼小火煎至两面微黄，用筷子挟出沥油。
8/9. 煎好的南瓜饼放入椰丝中滚上一圈，裹上椰丝，闻着香味忍不住先尝了一个，加入牛奶做的南瓜饼香甜异常，软糯香脆，两个字，好吃！
9/9. 倒上一杯安佳牛奶，早餐开始了，小孩爱自然甜味牛奶，安佳儿童牛奶很适合她，我喜欢自然风味的，选择安佳纯牛奶，独特的自然清甜口感，早晚喝一杯，营养又健康。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、补血等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、五花肉、牛里脊搭配；与小白菜、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰丝奶香南瓜饼热量1709 千卡
- 脂肪131.6 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物151.3 克
- 钠42.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾596 毫克