枸杞银耳羹的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、开胃等功效；可与无花果、姜汁、百合搭配；与螃蟹、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肠、润肺等功效；可与山药、菊花、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、止咳、宁心安神等功效；可与绿豆、粳米、鸡蛋搭配；与五花肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与鸭梨、五味子、高粱搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、保肝等功效；可与山楂干、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；