枸杞银耳羹的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、化痰、抗癌等功效；可与核桃、无花果、冰糖搭配；与猪蹄、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补肾、润肠等功效；可与鸡蛋、冰糖、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、祛脂降压等功效；可与鸭梨、高粱、草莓搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、养颜、促进血液循环等功效；可与芦笋、鸡蛋、罗汉果搭配；与猪肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、明目等功效；可与山楂、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；