| 三色炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 三色炒百合热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于剪指甲39分钟消耗的热量...60 | |||||
三色炒百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（120克）、西芹（100克）、胡萝卜（60克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 胡萝卜洗净切片，用开水焯一下捞出
3/6. 西芹去粗丝，洗净切片，用开水焯一下捞出
4/6. 锅里油热，放入胡萝卜，西芹煸炒
5/6. 加入百合煸2分钟
6/6. 加盐煸匀即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养血补虚、健胃等功效；可与粳米、香菇、腐竹搭配；与虾、醋、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与香菜、比目鱼、绿豆芽搭配；与辣椒、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色炒百合热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克