藕断丝连—甜蜜蜜的滋味的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、益胃健脾、止血等功效；可与虾、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、美容益寿等功效；可与红豆、香瓜、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保护肝脏、提高免疫力等功效；可与薏米、黑木耳、粳米搭配；与虾皮、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、养阴生津等功效；可与石榴、高粱、莼菜搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛排、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；