| 潮汕虾枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马蹄 | 克 | 133千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1280克 | 潮汕虾枣热量/卡路里2976千卡 | |||
 热量2976千卡，相当于健美操372分钟消耗的热量...480 | |||||
潮汕虾枣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（500克）、鲜虾（250克）、马蹄（250克）、鸡蛋（5只）、虾米（50克）、葱头（6个）、胡椒粉（少量）、盐（两勺）、金龙油（少许）、酱油（一勺）、五香粉（少许）、腐竹皮（两张）
1/2. 把肥瘦猪肉和马蹄切成小粒，鲜虾和虾米切三段，葱切小粒，加入鸡蛋，面粉，盐，胡椒粉，五香粉，酱油，金龙油。然后搅拌均匀。拿出腐竹皮包裹成一条卷起来，然后切成小块入油炸就好了！
2/2. 把搅拌均匀的材料用腐竹皮包过成条，然后切成4厘米小方块入油锅炸至金黄色捞出。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴润燥、补虚等功效；可与芒果、圆茄子、大白菜搭配；与茶叶、龟、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与丝瓜、燕麦、燕麦片搭配；与茶叶、番茄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、降血压等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与明虾、青椒、圆生菜搭配；与鹅、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与丝瓜、藕、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕虾枣热量2976 千卡
- 脂肪55.53 克
- 蛋白质127.46 克
- 碳水化合物255.23 克
- 钠21172.7 毫克
- 钙1900.5 毫克
- 铁57.06 毫克
- 钾3749 毫克