| 8寸可可戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 289克 | 8寸可可戚风热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于潜泳75分钟消耗的热量...900 | |||||
8寸可可戚风的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 可可粉加开水，开水，开水调成可可酱，要仔细搅拌均匀，细腻无颗粒状态，备用。
2/8. 蛋分离，蛋黄＋25g糖打匀
3/8. 加水，加油，打打打到蛋黄乳化，表面泛白，轻轻搅动，底下蛋黄颜色较深，表面纹路出现，约5分钟。
4/8. 筛入低粉，拌匀，想要蛋黄糊细腻无颗粒低粉必须过筛，加入甜酒。
5/8. 拌入可可酱，形成细腻油亮的蛋黄糊。
6/8. 蛋清加点柠檬汁，分2-3次加入55g糖，打发9分，蛋白呈细腻光亮状，挺立的大直角。预热烤箱150度。
7/8. 混合蛋黄糊，入模，7分满的量，震几下，这状态是搅拌过度，有点消泡了。可可是消泡能手，比奶酪还容易消泡，混合面糊和蛋白手法很重要，一定要做到：手法快，时间短。
8/8. 上火150度，下火130度，倒数2层，50分钟，震2下，倒扣，凉透，手工脱模。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、干辣椒、肥牛搭配；与糖精、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 8寸可可戚风热量1124 千卡
- 脂肪118.51 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物235.62 克
- 钠167.8 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾631 毫克