| 田园系列-烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 550克 | 田园系列-烤鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于开货车93分钟消耗的热量...390 | |||||
田园系列-烤鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500克）、辣椒酱（适量）
1/5. 要吃鱼，当然先钓鱼！
2/5. 个头最好不要大过普通可乐瓶。不然不好熟。烤炉大的或烤技好的请随便。我讲究的只是野外要快！
3/5. 杀好鱼，然后用水洗净。串好烧烤签，最好两只签插两边，免得一会烤的时候会转动脱落。
4/5. 在鱼腹中放入剁椒，不但有味好吃，还能去腥。
5/5. 好啦，等着烤熟就好好享受吧！记得刷油和翻转，免得鱼皮破掉。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、增强体抗力、通乳汁等功效；可与黑木耳、蘑菇、绿豆芽搭配；与冬瓜、猪里脊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促进血液循环、促进消化等功效；可与北极虾、虾、鸡蛋搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园系列-烤鱼热量605 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质17.73 克
- 碳水化合物38.28 克
- 钠1137.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.44 毫克
- 钾366 毫克