新疆抓饭的热量和减肥功效

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新疆抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
羊肉	克	920千卡	203千卡	14.6克	3.9克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
总量	812克	新疆抓饭热量/卡路里1647千卡
热量1647千卡，相当于滑雪235分钟消耗的热量...420

新疆抓饭的做法共1个步骤

胡萝卜（适量）、羊肉（适量）、洋葱（适量）、大米（适量）

1/1. 先放洋葱炒香，然后加入腌制后的肉，放调料炒到肉变色，米饭淘净，加水，放入胡萝卜先煮，等几分钟后加入炒好的肉和洋葱，大概二十分钟出锅加点盐，味道超好吃。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、消食等功效；可与比目鱼、蜂蜜、大米搭配；与水萝卜、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、益劳损、补肾壮阳等功效；可与白果、辣椒、香菜搭配；与板栗、竹笋、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与五花肉、松子、猪肝搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、促消化等功效；可与荷叶、黑米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；