| 粘玉米面馃子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 379克 | 粘玉米面馃子热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于踮脚368分钟消耗的热量...288 | |||||
粘玉米面馃子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粘玉米面（500克）、白糖（50克）、白面（适量）、食用油（适量）
1/5. 粘玉米面加水和面，蒸窝头（水开10分钟左右就熟了）
2/5. 蒸好的窝头加白糖揉匀，粘手可加白面（揉面要趁热，可能有些烫手）
3/5. 将面弄成小馃子的形状（我搓成了长条～很丑）
4/5. 晾干，下油锅炸
5/5. 炸好可以放在冰箱里，想吃的时候热一热
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 粘玉米面馃子热量1768 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物173.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克