| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 900克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于爬泳114分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）、冰糖（100克）、蜂蜜（适量）、食盐（1勺）
1/7. 用食用盐搓洗柚子表皮（去除表面油质层），然后用削皮刀将皮削下
2/7. 柚子皮切细丝（原则上越细越好），长度越3厘米左右。
3/7. 将切好的柚子皮细丝用清水加一勺盐浸泡1小时
4/7. 将柚子皮沥干放在清水的锅中，中小火煮十到十五分钟，去除苦味
5/7. 将剥好的柚子肉，冰糖，和柚子皮加入一碗清水，放入锅中，中小火煮接近1小时，煮的过程中要及时搅拌，避免粘锅
6/7. 炒至金黄，汤汁收净就出锅
7/7. 放入适量的蜂蜜，腌制两天，然后用勺子舀来冲水喝
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺热咳嗽、降血糖、预防高血压等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、大闸蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、银耳、高粱搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪花梨、牛奶、黄瓜搭配；与北豆腐、香干、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量914 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克