| 香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉派热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于观鸟103分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
飞皮饼（1块）、香蕉（一条）、鸡蛋（一只）
1/12. 飞皮饼一块，香蕉一条，鸡蛋一个
2/12. 将鸡蛋的蛋白和蛋黄分开
3/12. 香蕉切小粒备用
4/12. 将一块飞饼一分为四小块
5/12. 在案板上撒小许面粉，取一小块飞皮饼，在皮上擦一层蛋白
6/12. 在皮的二分之一处加小许香蕉肉
7/12. 用手将皮对折一下，两边口用手捏紧
8/12. 用叉子在两边口处插一下
9/12. 用刀子在包好的派上划二道痕
10/12. 在派上擦一层蛋黄液
11/12. 烤箱先预热，170度20分钟 中层
12/12. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠道、大便秘结等功效；可与冰糖、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、肥牛、苋菜搭配；与鹅、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉派热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克