| 培根吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 259克 | 培根吐司披萨热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于吹小号283分钟消耗的热量...150 | |||||
培根吐司披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
厚吐司片（一片）、熟培根丁（适量）、青椒丁（适量）、红彩椒丁（适量）、玉米粒（适量）、罗勒（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（少许）、马苏里拉芝士（适量）、烤箱（180度12分钟）
1/9. 厚吐司片中心挖一层放馅用
2/9. 把各种食材切丁，撒上少量的盐、罗勒碎、黑胡椒粉
3/9. 先放入一部分马苏里拉芝士
4/9. 搅拌均匀
5/9. 把馅填入挖好坑的吐司片里（哈哈，要想丰收得先种下去啊！）
6/9. 烤箱180度12分钟
7/9. 牛奶吐司变酥，马苏里拉芝士融化。
8/9. 装盘，然后等温度降下来就可以吃了。
9/9. 抱歉各位，一着急顶层忘了再撒马苏里拉芝士了，所以芝士的拉丝量不是很够，不过味道还是可以的。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、防癌、降血压等功效；可与花菜、鸽肉、洋葱搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、疏风解表、养颜护肤等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、祛腥提味、解油腻等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊骨、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根吐司披萨热量707 千卡
- 脂肪40.16 克
- 蛋白质47.85 克
- 碳水化合物228.63 克
- 钠10689.7 毫克
- 钙1984 毫克
- 铁35.42 毫克
- 钾2315 毫克