| 五香玉米片-宝宝零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 五香玉米片-宝宝零食热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于攀登雪山47分钟消耗的热量...990 | |||||
五香玉米片-宝宝零食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米片（适量）、花生油（少量）、五香粉（少量）、盐（少量）
1/3. 锅里放花生油，小火。油微热的时候倒入玉米片，翻炒。
2/3. 翻炒几分钟，倒入五香粉。翻炒。
3/3. 临出锅放少量盐。翻炒半分钟。出锅。如果掌握不好时间，可以根据玉米片的颜色判断。玉米片变的金黄就可以了。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、预防高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与山药、鸽子、松子搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、促生长、治疗高血压等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香玉米片-宝宝零食热量773 千卡
- 脂肪103.12 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物104.41 克
- 钠10041.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁18.01 毫克
- 钾322 毫克