| 白菜胡萝卜营养健康素食面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 白菜胡萝卜营养健康素食面热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于回力球102分钟消耗的热量...720 | |||||
白菜胡萝卜营养健康素食面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜或等量大白菜（两颗）、胡萝卜（半根）、食用油（四小勺）、盐（三小勺）、挂面（适量）、牛肉粉（可加可不加）、水（一大碗）
1/10. 白菜和娃娃菜切丝 自己吃多少切多少噢 不要切的太细 熟了在水里很难捞出
2/10. 胡萝卜切丁 量要比白菜少一点
3/10. 锅里的水烧干 加入油 等油变热一点
4/10. 加入白菜丝和胡萝卜丁 不停翻炒
5/10. 炒到有香味稍微变色即可 不用完全炒熟 因为后面还有熬煮
6/10. 往锅里加一大碗水 量以没过菜为准 煮几分钟到水热
7/10. 想吃多少面条就加入多少哦 让面条全部浸到汤中
8/10. 盖上锅盖 过个四五分钟就好啦 水开了 咕噜咕噜冒泡 你可以用勺子切一根面条 如果很容易切段 就说明面条熟啦
9/10. 加入盐 牛肉粉，当然牛肉粉可加可不加 加鸡精也可以 味精就不要啦 都是以健康为主
10/10. 切了两片自制酱牛肉进去 味道很搭哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、防癌等功效；可与豆浆、莴笋、草鱼搭配；与冬虫夏草、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白菜胡萝卜营养健康素食面热量1226 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠10216.5 毫克
- 钙60.7 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾139 毫克