| 煎炒鸡双宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 656克 | 煎炒鸡双宝热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于看书898分钟消耗的热量...78 | |||||
煎炒鸡双宝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、十三香（适量）
1/7. 把鸡腿切成块装进碗里（鸡腿要熟的）
2/7. 把鸡蛋打进碗里按个人口味加入盐和十三香
3/7. 打成蛋液
4/7. 锅中倒入油烧热
5/7. 倒入鸡蛋煎至定型
6/7. 炒成小块
7/7. 装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干贝、小米面、荠菜搭配；与兔肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 煎炒鸡双宝热量1168 千卡
- 脂肪30.51 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物81.42 克
- 钠10250.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾395.3 毫克