| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 288克 | 豆角炒肉热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于保龄球运动25分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯瘦肉或者五花肉（180克）、龙豆角（300克）、洋葱（半个）、芹菜（一小跟）、红色菜椒（两根）
1/3. 准备好豆角（我已经焯好了）~洋葱丝儿~红椒~葱姜蒜~干红辣椒
2/3. 我买的纯瘦肉~切成均匀的薄片~用一些干淀粉和生抽腌制一下
3/3. 油烧热，放入腌制两分钟的肉片~翻炒片刻~然后放入葱姜蒜干辣椒~翻炒~最后放入豆角~大火翻炒（不要放太多盐~腌制肉的时候放入的生抽也带有咸味儿的）~炒熟出锅~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、提神等功效；可与牛肉、苹果、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、养血补虚等功效；可与香菇、葵花子、西瓜搭配；与黄瓜、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒肉热量75 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物13.24 克
- 钠77.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾300 毫克