| 浓稠海发菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 7千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 75克 | 浓稠海发菜蛋花汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于爬楼梯14分钟消耗的热量...480 | |||||
浓稠海发菜蛋花汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海发菜（60克）、清水（1000毫升）、鸡蛋（1个）、盐（3克）、鸡粉（3克）、红薯粉（20克）
1/10. 准备好材料，先将菜里的盐粒用清水洗掉
2/10. 把菜泡在水里20～30分钟，中间换水两次，这样就可以将菜里的盐分洗掉
3/10. 把菜放到盆里用开水烫10秒后放入冷水中
4/10. 然后锅里装水，加入薯粉拌均
5/10. 将海发菜放入锅中一起煮沸
6/10. 鸡蛋打散，放入煮沸的汤水中，加盐和鸡粉调味即可
7/10. 装碗
8/10. 完成
9/10. 近看一张
10/10. 浓稠美味
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与香椿、西红柿、黄豆搭配；与糖精、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 浓稠海发菜蛋花汤热量108 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物45.82 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克