| 翻滚吧驴打滚君有小核桃和芝麻哦哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 翻滚吧驴打滚君有小核桃和芝麻哦哦热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于焊接184分钟消耗的热量...180 | |||||
翻滚吧驴打滚君有小核桃和芝麻哦哦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、豆面（糯米面的四分之一）、豆沙（适量）、芝麻和小核桃（一点点）
1/6. 糯米面放在盆里少量多次加水然后和成面团..只要不掉渣渣不粘手就好了！然后盘子里涂上油把面团放进去....放入蒸锅二十分钟！开盖放温....温到用爪子不烫手
2/6. 豆面放到不加油的平底锅中小火炒至金黄...其实我想说X黄...也就是驴打滚黄....一定要不停搅拌...不然糊锅啊
3/6. 太粗了 一定要筛一下....没有面粉筛豆浆机筛子巨好用！
4/6. 豆面在面板上铺开！然后把年糕放上去！用木头铲子从盘子里刮出来！铲子上涂点油！一定要多放豆面不然的话粘板子！擀面杖粘的话涂点油...擀成长方形薄片
5/6. 涂满豆沙...豆沙买的王致和的...自己煮豆沙太累了.....涂的很恶但是为了涂匀...实在太粘了这个豆沙！
6/6. 卷起来！我妈妈弄了些小核桃和芝麻磨的粉....顺手撒了点 没有的话就再撒豆面...糊满！为了美观！然后上刀切！
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翻滚吧驴打滚君有小核桃和芝麻哦哦热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克