| 水果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1447克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于摇摆舞110分钟消耗的热量...270 | |||||
水果酸奶沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柚子（两瓣）、苹果（一个（小的））、萝卜（一片）
1/1. 将水果洗净切丁，上面淋上安慕希酸奶
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防心脑血管疾病、咳嗽气喘等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、抗癌等功效；可与桃子、番茄、鳝鱼搭配；与鹅肉、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、化痰热、促消化等功效；可与肥牛、排骨、五花肉搭配；与桔子、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶沙拉热量496 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠26.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.21 毫克
- 钾505 毫克