| 芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 芹菜炒香干热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于开货车86分钟消耗的热量...390 | |||||
芹菜炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水芹菜（适量）、香干（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 热锅，放油，先放入香干炒香
2/4. 加切好的水芹，放盐，一起炒
3/4. 加入一勺白糖提香串味
4/4. 绿油油，脆香香的芹菜炒香干出锅喽！
食材功效信息
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、提神、祛风等功效；可与豆腐、牛肉、红薯搭配；与黄瓜、虾米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒香干热量557 千卡
- 脂肪4.47 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物128.9 克
- 钠10431.9 毫克
- 钙526 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾583 毫克