| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于网球19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、十三香（少许）
1/7. 番茄切块。
2/7. 适量的鸡蛋。
3/7. 锅中肉热后先炒鸡蛋。
4/7. 爆香葱姜。
5/7. 下入番茄炒制，加适量的盐、白糖和十三香调味。
6/7. 放炒好的鸡蛋，翻炒两下即可出锅。
7/7. 米饭的经典搭配，您也来一份。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、防癌等功效；可与芥蓝、豆腐、山楂搭配；与青鱼、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与羊排、玉米、海虾搭配；与豆奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克