| 美味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 754克 | 美味南瓜饼热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于摆桌子785分钟消耗的热量...150 | |||||
美味南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（300克）、面粉（80克）、豆沙（适量）、黑芝麻（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 南瓜去瓤切小块蒸熟
2/6. 去皮加糖捣烂（糖的多少视个人口味添加，我就加了一小勺吧）
3/6. 加入糯米粉和面，直至不粘手为止，因为我不想吃口味太黏的，所以我少加了点面粉。（大概比例是南瓜1：糯米粉2：面粉0.5）
4/6. 把面团分成若干个小面团，压圆后加入豆沙馅（我从超市买的成品，好像是5块多一袋）
5/6. 把豆沙馅包好后用手压扁，正反两面粘上黑芝麻
6/6. 入锅煎至两面金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、驱蛔虫等功效；可与薏米、芦荟、绿豆搭配；与青蟹、虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、补中益气等功效；可与兔肉、桑葚、百合搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味南瓜饼热量1962 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物200.5 克
- 钠36.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克