| 胡萝卜香菇鸡腿泥-豆腐蒸鹌鹑蛋-栗子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 813克 | 胡萝卜香菇鸡腿泥-豆腐蒸鹌鹑蛋-栗子粥热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于长笛556分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜香菇鸡腿泥-豆腐蒸鹌鹑蛋-栗子粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、香菇（适量）、胡萝卜（1根）
1/10. 鸡腿去皮去筋冷水入锅，放入姜片焯一下
2/10. 香菇用水焯一下，胡萝卜切滚刀块
3/10. 一起放锅里大火烧开转小火炖四十分钟，炖好后汤留着做高汤煮面条用
4/10. 胡萝卜?香菇，鸡腿撕成条
5/10. 胡萝卜、香菇、鸡腿肉放一起搅碎，放辅食盒里冷冻
6/10. 老豆腐?鹌鹑蛋
7/10. 切一小块豆腐，中间挖个洞
8/10. 鹌鹑蛋打入豆腐里
9/10. 放入BB煲蒸十五分钟?栗子粥
10/10. 豆腐里放入鸡肉泥，宝贝超喜欢
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食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、提高免疫力、预防高血压等功效；可与仔鸡、鳕鱼、扁豆搭配；与河蟹、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、解毒生津等功效；可与卷心菜、香菇、比目鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香菇鸡腿泥-豆腐蒸鹌鹑蛋-栗子粥热量1111 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克