| 翡翠白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1321克 | 翡翠白菜饺子热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡，相当于念书1255分钟消耗的热量...88 | |||||
翡翠白菜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（250克）、韭菜（500克）、肉馅（300克）
1/3. 一块面团菠菜榨汁和面，一块面团清水和面。
2/3. 菠菜汁面团擀成片，白面团搓成条，绿面包裹白面，多余的面切掉，然后搓成长条切剂子
3/3. 调馅过程省略，擀皮包起来
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、抗衰老等功效；可与鸡蛋、冬瓜、羊肝搭配；与牛肉、豌豆、黄豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、散瘀等功效；可与基围虾、鲫鱼、猪血搭配；与牛里脊、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与银耳、蕨菜、山楂搭配；与海螺、红豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白菜饺子热量1841 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质32.859999 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠415 毫克
- 钙165 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾1124 毫克