| 缤纷水果秀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红柚 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1254克 | 缤纷水果秀热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于手工活571分钟消耗的热量...90 | |||||
缤纷水果秀的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、红柚（1/4个）、芒果（1个）、圣女果（10个）、原味酸奶（1盒）、草莓酱（1勺）
1/4. 准备好水果。
2/4. 柚子去皮切块，青芒果切丁，小蕃茄洗净，苹果去皮切丁，最后切苹果易变色。
3/4. 营养瘦身的水果沙拉。加少许酸奶和草莓酱点缀。
4/4. 还可这样吃，倒入酸奶搅拌均匀，最后加草莓酱。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与咸菜、青鱼、酸奶搭配；与糯米、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
红柚的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、降血糖、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、清热生津、防癌等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 缤纷水果秀热量856 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质6.12 克
- 碳水化合物119.38 克
- 钠54.1 毫克
- 钙181 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾608 毫克