| 土豆炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 328克 | 土豆炖牛腩热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于挖煤40分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炖牛腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜牛腩（500克）、土豆（2个）、沙姜（2块）、卤料包（1个）
1/4. 牛腩飞水冷却，土豆切块
2/4. 淹过食材，切记用冷水
3/4. 快收干时放老抽
4/4. 不咸不淡，清香完美，营养～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、美容护肤等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖牛腩热量238 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠17.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾637 毫克