鲜嫩多汁的牛肉洋葱包子的热量和减肥功效

1/13. 称面：我一般用面包机和面，先把内筒放到电子称上去皮，放面；

2/13. 酵母：基本上撒满面粉表面就可以了，这次量了一下，放了5g左右。也可以先用温水冲好酵母，再用来和面，我是先打开面包机，选和面程序，让面粉和酵母粉搅拌一下，然后用35-40度左右温水和面，两种方法都ok，过程不重要，能发起来就行。

3/13. 和面：和到表面光滑放入盆中，盖好保鲜膜，放到温暖处发酵，我家室温25度，发酵了差不多一个小时；

4/13. 发酵：发到1.5倍大，建议不用完全发到2倍大，那样发的毛孔较多，不好整形，发到1.5倍之后，可以边做边发酵，基本到上屉时已经彻底发好。

5/13. 绞馅儿：牛肉稍微切一下，用机器打成馅儿，不要一直按着绞，要绞两下停一下，这样不会把肉馅打成肉酱，有颗粒感；洋葱同理；

6/13. 和馅儿：还是面包机哈，把肉馅放入，继续添加各种调料，启动和面程序，搅拌均匀，最关键的时候到啦，在这个过程中，分次放入花椒水（提前用温水泡一些花椒），可以去腥提鲜，更是馅儿嫩不粗糙的关键，每次一定要看到水完全融合进馅儿里后再放下一次；洋葱攥干水分放入，接着搅拌均匀，待用；

7/13. 最后馅儿重815g；喜欢颜色重的可以再放一些老抽提提色。

8/13. 面团稍微整形，用拇指从中间掏进去，变成环形；

9/13. 然后揪断，搓成粗细均等的长条形；

10/13. 分割成大小差不多的剂子，擀薄；?

11/13. 我的原则是好不好看不重要，好吃就行，哈哈，不过包好看了也是个愉悦的结果。
我是用两只手来包，面皮放在面板上，右手提起面皮一端，左手不停的把旁边的面皮递到右手捏住；

12/13. 包子包好放入蒸锅中，.二次发酵15分钟，凉水凉锅，大火上汽蒸10分钟，关火后停留5分钟再开盖（锅里不再有吱吱啦啦的声音就可以）；