| 虾焖萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 虾焖萝卜丝热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于柔道48分钟消耗的热量...600 | |||||
虾焖萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一个）、虾（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/3. 萝卜切丝，锅内热油，姜丝葱爆锅，
2/3. 虾下锅，翻炒变色后放一半盐，萝卜丝入锅，翻炒，软后放另一半盐，
3/3. 热水小半碗，焖五分钟，蚝油增味，出锅，
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、健脑益智、预防动脉血管硬化等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、降血压等功效；可与肥瘦牛肉、牛里脊肉、白灵菇搭配；与苦苣菜、脆豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、消毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾焖萝卜丝热量485 千卡
- 脂肪14.49 克
- 蛋白质30.31 克
- 碳水化合物33.73 克
- 钠11108.1 毫克
- 钙367 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾627 毫克