| 五分钟入口的洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 五分钟入口的洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于小提琴54分钟消耗的热量...150 | |||||
五分钟入口的洋葱炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（二）、盐味。素。酱油油（适量）
1/7. 切洋葱。
2/7. 热锅放油。炒洋葱稍微倒一点酱油。半分钟左右就可以盛出来了。
3/7. 在倒点油进锅里把油烧热。
4/7. 扔两个鸡蛋进去。
5/7. 快速的搅拌。
6/7. 趁鸡蛋还没有完全熟把洋葱扔进去。
7/7. 行了，炒两下就可以吃了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、帮助消化等功效；可与大蒜、小米、牛肉搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与黄豆、基围虾、香椿搭配；与菠萝、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟入口的洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克