翡翠煎饼的热量和减肥功效

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翡翠煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	646克	翡翠煎饼热量/卡路里1518千卡
热量1518千卡，相当于潜泳101分钟消耗的热量...900

翡翠煎饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

菠菜（一小把）、面粉（适量）、芝麻（6小勺）、鸡蛋（一个）

1/6. 先把菠菜过水，煮一下。捞出，放入榨汁机，加水，进行搅拌。如图

2/6. 加入面粉

3/6. 加入鸡蛋

4/6. 加入黑芝麻

5/6. 搅拌均匀，稠稠的。

6/6. 需要不粘锅。做饼之前，刷一点点油。

食材功效信息

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、通肠导便等功效；可与魔芋、花生、杨桃搭配；与黄豆、豆腐、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、抗衰老、滋补养生等功效；可与枸杞子、山药、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与桂圆肉、辣椒、羊排搭配；与糖精、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；