| 枸杞生姜红糖蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 40千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 216克 | 枸杞生姜红糖蒸蛋热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于弹吉他244分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞生姜红糖蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枸杞（10克）、鸡蛋（一个）、生姜（50克）、红糖（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 事先准备好一个碗 生姜洗净切片放入碗 鸡蛋打入
3/4. 倒入适量红糖
4/4. 放入枸杞 在倒入适量水 放入蒸锅蒸熟即可
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、滋肾等功效；可与蚕豆、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与肥牛、干贝、干辣椒搭配；与豆浆、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、益气补血等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与姜、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞生姜红糖蒸蛋热量489 千卡
- 脂肪11.76 克
- 蛋白质28.48 克
- 碳水化合物179.39 克
- 钠428.1 毫克
- 钙282 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾1287 毫克