| 泡菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 669克 | 泡菜煎饼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于攀岩51分钟消耗的热量...660 | |||||
泡菜煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泡菜（200克）、鸡蛋（2个）、水（150克）、面粉（100克）、安佳奶粉（60克）、开水（200克）、草莓（150克）
1/7. 泡菜切小段，切好的泡菜加入鸡蛋混合均匀。
2/7. 加入面粉和水混合至可流动状。
3/7. 热锅加入少许油，倒入一大勺面糊，摊开煎至表面凝固。
4/7. 翻面再煎至两面金黄即可出锅。
5/7. 清洗草莓
6/7. 摆上草莓，泡上一杯热乎乎的牛奶，完美的早餐就完成了。
7/7. 2016，精力充沛从早餐开始！
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与紫菜、小米面、菠菜搭配；与豆浆、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与红糖、酸奶、豆腐搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜煎饼热量557 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质25.83 克
- 碳水化合物75.5 克
- 钠155 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克