| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 159克 | 意大利肉酱面热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于攀岩10分钟消耗的热量...660 | |||||
意大利肉酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、猪后腿肉末（少许）、番茄去皮切碎（1个）、番茄酱（一袋）、黑胡椒粉（少许）
1/6. 首先将，洋葱切半个，切成丁，番茄去皮切碎，蒜两半，切片，猪后腿肉末
2/6. 放入油，半热的程度加入肉末
3/6. 放进洋葱丁，蒜片翻炒
4/6. 放进切碎的番茄继续翻炒
5/6. 最后放少许的盐，放进番茄酱快速翻炒，要小火
6/6. 放进煮好的意面搅拌，再撒点黑胡椒粉，结束
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、降血脂等功效；可与猪肝、排骨、五花肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、抑制癌症、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量113 千卡
- 脂肪3.67 克
- 蛋白质13.23 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠39024 毫克
- 钙515 毫克
- 铁12.52 毫克
- 钾1505 毫克