| 虾仁炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 年糕 | 克 | 187千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 270克 | 虾仁炒年糕热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于拉筋104分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、年糕（120克）
1/9. 虾仁解冻，虾线清理干净。
2/9. 泡料酒，蒜切碎倒入。
3/9. 倒入两大勺豆瓣酱，姜切碎。倒入
4/9. 葱切段放入
5/9. 倒五香粉。生抽，味极鲜酱油。
6/9. 倒入一些辣椒油。根据自己口味。
7/9. 腌制半小时。
8/9. 年糕提前开水煮熟，与腌制好的虾一同倒入热锅中。锅可不用放油，因为腌制的虾已经有辣椒油。加入少许水，大火翻炒，小火收汁。
9/9. 大功告成！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、帮助消化、增强性功能等功效；可与海马、娃娃菜、紫菜搭配；与荷兰豆、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、健脾暖胃等功效；
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营养信息
- 虾仁炒年糕热量259 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克