| 花生冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 24千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 花生酱 | 克 | 420千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 花生冰沙热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于网球56分钟消耗的热量...480 | |||||
花生冰沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生碎（8克）、红樱桃（1颗）、原味冰沙粉（2克）、花生酱（70克）、冰块（200克）、蜂蜜（10克）、砂糖（20克）
1/2. 花生酱+冰块+蜂蜜+砂糖+冰沙粉搅打1min直至冰块完全打碎。
2/2. 倒入冰沙杯自然堆起，均匀撒上花生碎，顶端放一颗樱桃。
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、和胃、防冠心病等功效；可与菠菜、枣、豆浆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、润肺化痰等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生冰沙热量444 千卡
- 脂肪78.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物38.3 克
- 钠2343.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾489 毫克