| 荷包鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 荷包鸡翅热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于买东西406分钟消耗的热量...180 | |||||
荷包鸡翅的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（几个）、土豆（1个）、胡萝卜（1根）、特级原汁酱油（1勺）、特级酱油（半勺）、水（半碗）、白糖（1小勺）、姜（几片）
1/15. 这次的欣和六月鲜生抽包装好可爱。
2/15. 掀起你的盖头来。
3/15. 把胡萝卜土豆去皮，切成条状。
4/15. 鸡翅找到两根骨头分开比较大的一端，用剪刀剪去连着骨头的筋膜。
5/15. 把骨头露出来。
6/15. 另一端如果有连着的骨头，就用刀切去。
7/15. 用厨房纸巾包住骨头，用力外往拽，同时扭动骨头。
8/15. 一根就可以拔出来了。
9/15. 同样去除另外一根骨头。
10/15. 把土豆条和胡萝卜条塞入鸡翅中。
11/15. 平底锅中留少量油，放入鸡翅煎到金黄，加入姜片和料酒去腥味。
12/15. 六月鲜特级原汁酱油一勺，特级酱油半勺，1小勺糖，在调料碗里准备好。
13/15. 加入煎好的鸡翅中。
14/15. 加入半碗水，盖上盖，煮鸡翅，汁水收到浓稠。
15/15. 不用啃骨头的鸡翅吃法。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、和胃等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、卷心菜、大米搭配；与白萝卜、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包鸡翅热量1217 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克