芝麻饼干的热量和减肥功效

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芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	344千卡	344千卡	11.2克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
奶粉	克	145千卡	484千卡	20克	22.7克
白糖	克	118千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	373克	芝麻饼干热量/卡路里1714千卡
热量1714千卡，相当于打沙袋286分钟消耗的热量...360

芝麻饼干的做法共4个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉（100克）、鸡蛋（1个）、芝麻（30只）、白糖（30克）、食用油（60毫升）、奶粉（30克）

1/4. 把食用油和白糖一起搅拌均匀，尽量把糖搅化

2/4. 把鸡蛋搅匀，放进油里面搅拌均匀

3/4. 筛入面粉，奶粉，和成面团加入芝麻

4/4. 把面团分成小剂量，用擀面杖擀成面皮，大概就像两个一块银币的厚度，用模具印成饼干雏形

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米、牡蛎、海虾搭配；与地瓜、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、促进骨骼发育、益肝养发等功效；可与香蕉、海带、梨搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、润肠等功效；