| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于建筑143分钟消耗的热量...330 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（30克）、糯米粉（20克）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/5. 先炒香糯米粉至微黄出香味，要小火哦，别糊了。
2/5. 炒香＼芝麻
3/5. 炒好芝麻磨成粉状
4/5. 把之前炒熟的糯米粉与芝麻打碎的粉加适量冰糖，倒入清水小火煮沸即可，糯米粉与黑芝麻比例是1：1.5最佳。
5/5. 温暖的冬天，喝上一碗，比暖男更暖哦，很贴心。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、益肝养发、养颜润肤等功效；可与杏仁、山药、梨搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与莲藕、兔肉、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与香蕉、五味子、石榴搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 自制黑芝麻糊热量787 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物203.3 克
- 钠11 毫克
- 钙803 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾359 毫克