| 芝麻花生酱土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 529克 | 芝麻花生酱土司热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡，相当于美容1494分钟消耗的热量...60 | |||||
芝麻花生酱土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、鸡蛋（一个）、芝麻花生酱（适量）、牛奶（少量）、蜂蜜（一勺）
1/8. 准备好材料
2/8. 其中一片土司涂上芝麻花生酱，可以涂厚一些
3/8. 盖上另一片土司
4/8. 鸡蛋磕在盘子里，加入少许牛奶、蜂蜜拌匀，制成蛋液
5/8. 土司两面均匀的沾上蛋液
6/8. 平底锅预热，不放油，小火把土司两面煎一下
7/8. 煎好沿着对角线切成两片三角形
8/8. 搭配牛奶或咖啡，美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、荠菜、西红柿搭配；与柿子、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与杨梅、金针菇、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、鸭梨、胡萝卜搭配；与香干、菠菜、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻花生酱土司热量1494 千卡
- 脂肪21.21 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物153.22 克
- 钠877.5 毫克
- 钙397 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾399 毫克