| 蓝莓软曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 179克 | 蓝莓软曲奇热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于叮当舞102分钟消耗的热量...330 | |||||
蓝莓软曲奇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、黄油（20克）、砂糖或糖粉（适量）、泡打粉（3克）、盐（一小撮）、牛奶（50克）、新鲜蓝莓（125克）
1/3. 把黄油切成小块，与低粉，泡打粉，盐，砂糖混合，搓成小粗砂粒状。
2/3. 倒入牛奶和新鲜蓝莓，用刮刀搅拌和挤压拌匀，用勺子挖出六块放入烤盘。
3/3. 烤箱预热200度，将烤盘放入烤20分钟，根据自家烤箱情况控制好温度和时间。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与菜花、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓软曲奇热量562 千卡
- 脂肪103.3 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物131.8 克
- 钠10109.5 毫克
- 钙355 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾158 毫克