| 香菇炒甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 香菇炒甜豆热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于看电视582分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇炒甜豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
甜豆（250克）、香菇（8个）、盐（5克）、黑胡椒粉（少许）、沃康山茶油Camellia Oil（35毫升）、大蒜（2瓣）
1/10. 沃康山茶油清澈透亮
2/10. 颜色纯正
3/10. 准备食材：甜豆、香菇洗净，大蒜去皮
4/10. 香菇切十字块，大蒜切片
5/10. 油锅烧热，倒入沃康山茶油，油瓶的设计非常好，油滴不会顺着瓶口往下流，瓶身外壁非常干净。
6/10. 放入蒜片爆香
7/10. 放入香菇翻炒，放入甜豆迅速翻炒两分钟
8/10. 放研磨的黑胡椒碎
9/10. 放盐，翻炒出锅
10/10. 成品，绝对是健康美味的快手菜
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、调营卫、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血脂等功效；可与冬瓜、茡荠、鲤鱼搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒甜豆热量873 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠10043.1 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾853 毫克