金玉满堂炒粒粒的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、下气等功效；可与西瓜、菠菜、鲈鱼搭配；与西红柿、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治肝病、软化血管等功效；可与鸽肉、鸽子、洋葱搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、防前列腺等功效；可与莲子、墨鱼、牛里脊搭配；与大花蟹 、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、补中益气、增进食欲等功效；可与芹菜、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；