| 土豆凤尾虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 342千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 786克 | 土豆凤尾虾球热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于修筑围墙109分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆凤尾虾球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（6个）、土豆（450克）、料酒（1勺）、盐（2勺）、欣和六月鲜特级酱油（1勺）、胡椒粉（1勺）、鸡蛋（1个）、面粉（40克）、面包糠（45克）
1/9. 虾去头、去壳、去肠线，留下尾部，用料酒、盐、欣和六月鲜特级酱油腌一会
2/9. 土豆切细丝，冲洗干净，用点面粉、盐、胡椒粉拌匀
3/9. 放入蒸锅蒸熟压成泥
4/9. 准备蛋液、面粉、面包糠
5/9. 把土豆泥裹住虾仁，露出尾巴
6/9. 在依次裹上面粉、蛋液、面包糠，尾巴包上锡纸
7/9. 放入空气炸锅180度18分钟左右，取出可以蘸着番茄酱吃。
8/9. 成品
9/9. 外脆里软，好吃
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、增强免疫力、补肾壮阳等功效；可与燕麦、藕、豆苗搭配；与樱桃番茄、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆凤尾虾球热量654 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克