| 起司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 奶酪 | 克 | 17千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 125克 | 起司煎蛋热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于跳台滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
起司煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、水淀粉（3调羹）、盐（一点点）、安佳儿童牛奶（1盒）、各式水 果（适量）、奶酪（20克）
1/4. 食材
2/4. 两个鸡蛋磕碗里，加入3调羹水淀粉，一点点盐。打散。搅匀
3/4. 平底锅，小火，锅热，适量油，倒入蛋液。转圈铺满平底锅。
4/4. 待凝固的差不多时，把奶酪撕小块撒在表面。把蛋饼对折。翻面。差不多就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与青椒、羊排、菠菜搭配；与田鸡、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、治疗便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进代谢、补钙等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 起司煎蛋热量142 千卡
- 脂肪13.85 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物36.08 克
- 钠10247.26 毫克
- 钙300 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾412 毫克