私房营养素炒的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、通便等功效；可与大米、水芹菜、牛奶搭配；与鸡翅、河蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、预防高血压、益气等功效；可与赤小豆、莲子、排骨搭配；与海虾、基围虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、降血糖、帮助消化等功效；可与燕麦、莲子、鸭肉搭配；与鱼肉、鹿肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、散积理气、解毒补脾等功效；可与粳米、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

蜜豆具有抗癌、催乳、健美减肥等功效；