| 简易厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 简易厚蛋烧热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于打拳击54分钟消耗的热量...720 | |||||
简易厚蛋烧的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、香肠（1根）
1/2. 将鸡蛋与淀粉在碗中搅拌均匀后，放适量盐 酱油 胡椒粉调味去除蛋液的腥，之后将切好的香肠丁也放入其中搅拌均匀
2/2. 接下来就是厚蛋烧的工序 将蛋液倒入平底锅中 差不多是卷起不盛出 在另一半锅中倒入剩余蛋液 再卷起
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效；可与生菜、干辣椒、北极虾搭配；与牛奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易厚蛋烧热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克