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传统胡萝卜蛋糕

传统胡萝卜蛋糕的热量和减肥功效

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传统胡萝卜蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
胡萝卜56千卡37千卡1克0.2克
中筋面粉650千卡361千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
红糖372千卡372千卡0.2克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
总量616传统胡萝卜蛋糕热量/卡路里1231千卡
掸灰尘 热量1231千卡,相当于掸灰尘492分钟消耗的热量...150

传统胡萝卜蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

葵花油/菜籽油(150毫升)、鸡蛋(2个)、胡萝卜(150克)、中筋面粉(180克)、泡打粉(2小茶勺)、肉桂粉/五香粉(1小茶勺)、牛奶(50毫升)、红糖(100克)、柠檬汁或香草精(1小茶勺)、椰丝/椰蓉(50克)、可选:菠萝块(50克)、奶油乳酪糖霜:细砂糖(60克)、奶油乳酪糖霜:黄油(80克)
传统胡萝卜蛋糕的做法图解1

1/12. 烤箱预热到180℃,如果用的是有风扇的烤箱预热至160℃。在蛋糕模内底部铺上一层烘焙用纸,周边涂上植物油防止粘黏。胡萝卜削成碎末,放在一旁备用。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解2

2/12. 把面粉、泡打粉、肉桂粉、糖混在一起,筛到一个大容器内,用刮刀稍稍混合一下。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解3

3/12. 在干性材料里加入油、鸡蛋、牛奶、香草精或柠檬汁。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解4

4/12. 搅拌至材料完全混合均匀。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解5

5/12. 加入胡萝卜碎末和椰蓉,充分切拌均匀。想要口感更丰富也可加入水果粒。
胡萝卜蛋糕制作没有什么技巧,重点就是保证最后蛋糕糊搅拌均匀。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解6

6/12. 想要口感更丰富也可加入水果粒。胡萝卜蛋糕制作没有什么技巧,重点就是保证最后蛋糕糊搅拌均匀。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解7

7/12. 把搅拌好的蛋糕糊倒入铺有烘焙用纸的模具里,轻轻举起模具在桌面上摔打几下,去除里面的颗粒。放入预热好的烤箱烤制45到50分钟,或至蛋糕表面均匀的发起来并呈现出漂亮的棕黄色。可以用一个竹签插入蛋糕底部,如果拔出来时是干净的则代表蛋糕已经做好了。取出来后揭掉烘焙用纸,放在网架上待其完全冷却即可开吃或涂上喜欢的糖霜。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解8

8/12. 制作奶油乳酪糖霜:把冷却好的蛋糕切成两片,削去表面不平整的部分。如果想吃的健康可以省去这一步骤。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解9

9/12. 把软化好的黄油、奶油乳酪、糖粉和香草精倒入一干净容器内,充分搅拌均匀。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解10

10/12. 将奶油乳酪均匀涂抹在蛋糕夹层和表面上。

传统胡萝卜蛋糕的做法图解11

11/12. 涂啊涂

传统胡萝卜蛋糕的做法图解12

12/12. 撒上胡萝卜条切成小块即可开吃。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效;可与小米面、香椿、桂圆肉搭配;与鹅肉、消炎片、茶叶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、增加食欲、抗癌等功效;可与香菇、香菜、菠菜搭配;与白酒、茼蒿、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、美容、预防便秘等功效;可与桃、黑豆、草莓搭配;与金桔、钙粉、菠萝相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血、温胃驱寒、活血化淤等功效;可与姜、小米面、黑豆搭配;与牛奶、文蛤、肥牛相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 传统胡萝卜蛋糕热量1231 千卡
  • 脂肪15.11 克
  • 蛋白质31.87 克
  • 碳水化合物207.92 克
  • 212.2 毫克
  • 467 毫克
  • 2.98 毫克
  • 547 毫克

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